Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Упражнения - Плечи



Лика | 2014-11-19

Здраствуйте. У меня широкие плечи от упражнений на них они будут становится шире? И можно ли качать все мышцы кроме плечевых, не навредит ли это фигуре?

Валерий (тренер) | 2014-11-21

Лика, как бы там ни было тренировать стоит всё тело, просто плечи задействуйте в меньшей степени, чтобы они не становились ещё массивнее, но в тонусе нужно поддерживать абсолютно все мышцы.

Лика | 2014-12-05

Спасибо)))

ответить
Дмитрий | 2014-09-02

Здравствуйте! Уже давно занимаюсь по программам сайта - долго шел к балансу интенсивности упражнений, правильного питания и прочему. Спасибо вам за отличные программы, у меня вопрос. Есть ли программа направленная на плечи? У меня проблема с дельтами, от чего страдает то же подтягивание, подъем штанги стоя и прочее. Хотелось бы сделать на это дело упор, желательно программой. Заранее спасибо!

Валерий (тренер) | 2014-09-02

Дмитрий, специализированной программы нет, но вот программа где плечи задействованы по максимуму: Тренировка рук – комплекс упражнений

Дмитрий | 2014-09-03

Спасибо огромное за наводку!

ответить
Алёна | 2014-08-25

У меня очень худые плечи и руки. Можно ли с помощью упражнений визуально расширить спину и плечи, хотя бы немного? На тренировку каких групп мышц обратить внимание? Сейчас выполняю жим лежа с гантелями, разводы, Смита, иногда грудной тренажер, бабочку.

Валерий (тренер) | 2014-08-25

Алёна, можно, но упражнения вам лучше выполнять на спину, жимы-это для грудных мышц.

ответить
Валерий (тренер) | 2014-08-08

Артём, можно.

ответить
Артем | 2014-08-07

Пытаюсь накачать плечи. Вроде все норм..,но вот когда далаю махи в стороны (даже с небольшим весом) корчу такое лицо, что становится смешно даже самому ))), упражнение не получается, решил делать попеременно, одной рукой поочереди . Так можно?

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама