6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Плечи
Наше приложение на
Android
,
iPhone
или
компьютер
.
О проекте
|
Помочь проекту
|
Реклама
|
Стать автором
|
Рейтинг авторов
|
Политика конфиденциальности
ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
ДИЕТЫ
ДИЕТЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
АНАТОМИЯ
СТАТЬИ
СТАТЬИ
АНКЕТЫ
АНКЕТЫ
Вы здесь:
Упражнения
→
Плечи
Упражнения - Плечи
Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
Инвентарь:
Штанга
63
Гантели
39
Тренажёры
76
Турник
7
TRX
22
Гири
7
Сэндбэг
12
Брусья
5
Резиновые петли, ленты, эспандеры
51
Без инвентаря
95
Травмы:
Сильные боли в спине
Слабые боли в спине
Варикоз ног
Диастаз
Боли в колене
Высокое давление
Тренажёр от болей в спине
Передняя дельта »
Передняя дельта »
Базовые упражнения:
видео
видео
Жим гантелей стоя
видео
видео
Жим гантелей сидя
видео
видео
Жим штанги с груди сидя
видео
видео
Жим штанги с груди стоя
видео
видео
Протяжка со штангой
видео
видео
Жим штанги из-за головы
видео
видео
Жим сидя вверх в тренажёре
видео
видео
Протяжка с гантелями
видео
видео
Жим Арнольда
видео
видео
Жим резины с груди стоя
видео
видео
Протяжка с резиной
видео
видео
Жим гирь стоя
видео
видео
Отжимания вниз головой с помощью ног
видео
видео
Отжимания от брусьев вниз головой
видео
видео
Жим сидя из-за головы в смите
видео
видео
Жим сидя с груди в смите
видео
видео
Протяжка со штангой в смите
видео
видео
Жим руками вверх статичный
Изолированные упражнения:
видео
видео
Махи гантелями вперёд
видео
видео
Махи вперёд одной гантелей
видео
видео
Махи штангой перед собой
видео
видео
Махи руками вперёд с нижнего блока
видео
видео
Махи перед собой с резиной
видео
видео
Подъём рук вверх на TRX
видео
видео
Подъём рук вверх на простыне
Средняя дельта »
Средняя дельта »
Базовые упражнения:
видео
видео
Жим гантелей сидя
видео
видео
Жим гантелей стоя
видео
видео
Жим штанги из-за головы
видео
видео
Жим сидя из-за головы в смите
Изолированные упражнения:
видео
видео
Махи гантелями в стороны
видео
видео
Махи руками в стороны в тренажёре
видео
видео
Махи рукой в сторону с нижнего блока
видео
видео
Махи гантели в сторону лёжа
видео
видео
Упражнение «Крест» с гирями/гантелями
видео
видео
Махи руками в стороны в кроссовере
видео
видео
Махи рукой в сторону с резиной
Задняя дельта »
Задняя дельта »
Базовые упражнения:
видео
видео
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту
видео
видео
Тяга с резиной на заднюю дельту
видео
видео
Подтягивания на заднюю дельту на TRX
видео
видео
Подтягивания на заднюю дельту на простыне
видео
видео
Тяга Ли Хейни со штангой
видео
видео
Статичное разведение рук в стороны
видео
видео
Тяга Ли Хейни в смите
Изолированные упражнения:
видео
видео
Махи гантелями в наклоне
видео
видео
Разведение рук назад в тренажёре
видео
видео
Махи руками назад в кроссовере
видео
видео
Махи руками с нижнего блока в наклоне
видео
видео
Махи гантелями в стороны лёжа
видео
видео
Разведение рук назад с резиной
видео
видео
Махи рукой в наклоне с резиной
видео
видео
Отведение руки назад с резиной
видео
видео
Разведение рук назад на TRX
видео
видео
Разведение рук назад на простыне
видео
видео
Махи гантелями в наклоне сидя
видео
видео
Статичное разведение рук в стороны
Цены на МРТ сосудов головного мозга
.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
НАШИ УСЛУГИ
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи
.
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц
.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины
.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем
.
Твой Тренер
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Тренировки с резиной
.
Тренировки без инвентаря
.
Основы тренировок клиентов в тренажёрном зале
.
НАШИ КНИГИ
Основы и нюансы любительского атлетизма
.
Энциклопедия спортивного питания
.
Основы и нюансы диетологии
.
Комплексы упражнений
.
Основы и нюансы пауэрлифтинга
.
Основы и нюансы спортивной фармакологии
.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник
Тренировки
Упражнения
Диеты
Калькуляторы
Статьи
Спросить
Анкеты
Реклама