Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Упражнения - Спина и шея - Трапеции



Игорь | 2015-01-05

Здравствуйте! Скажите пожалуйста свое мнение о таком упражнении как обратные шраги (шраги на брусьях). Выглядит это довольно травмоопасно, но так ли это на самом деле? Стоит ли выполнять такое упражнение для развития трапециевидной мышцы, эффективно ли оно?

Тимко Илья (администратор) | 2015-01-06

Пару раз пробовал его делать - онанизм чистой воды. Но это лично моё мнение.

Игорь | 2015-01-06

Спасибо Илья за ответ! Меня именно Ваше мнение и интересовало. Сам его первый раз сделал и это вызвало у меня только неприятные, немного болезнинные ощущения(прочел в одном сайте, что оно отлично развивает середину трапеций), но решил спросить у профессионала. Можете тогда посоветовать какие упражнения выполнять, чтоб развивать трапецию всесторонне, а не только верхние пучки? Выполняю шраги с гантелями стоя или, возможно, этого достаточно учитывая нагрузку на трапецию во время тренировки спины и дельт?

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама