6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Статьи - Натуральное питание
Наше приложение на
Android
,
iPhone
или
компьютер
.
О проекте
|
Помочь проекту
|
Реклама
|
Стать автором
|
Рейтинг авторов
|
Политика конфиденциальности
ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
ДИЕТЫ
ДИЕТЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
АНАТОМИЯ
СТАТЬИ
СТАТЬИ
АНКЕТЫ
АНКЕТЫ
Вы здесь:
Статьи
→
Натуральное питание
Статьи - Натуральное питание
Набор мышечной массы »
Набор мышечной массы »
Сколько нужно потреблять калорий для набора массы
5 принципов питания при наборе массы
Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления
Натуральное питание - или как обойтись без спортивных добавок
ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы
Причины потери аппетита и способы его повышения
Существует ли оптимальная доза белков?
Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное
Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом
Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу?
3 рецепта гейнеров в домашних условиях
Пищеварительные ферменты при наборе массы
Что будет, если тренироваться и недополучать белок
Какой белок лучше: степень усвоения и аминокислотный состав
ТОП 5 продуктов животного происхождения для набора мышечной массы
Растительный белок: учитывать ли его при наборе мышечной массы?
Калории для набора мышечной массы: каким должен быть профицит
Ем хорошо (много), но худею или не набираю вес: почему
Похудение / рельеф »
Похудение / рельеф »
Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть
5 принципов питания при похудении
Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы
Основы диеты и тренировок на «сушку»
Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть?
Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента)
Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении?
30 приёмов эффективной диеты
Практические советы по уменьшению калорийности питания
Зачем и какие углеводы нужны при похудении?
Хитрости правильного питания: как можно есть и худеть?
Как похудеть за 8 недель: пошаговая инструкция
Белки – их роль в похудении
Индивидуальная программа питания для похудения до 8 кг в месяц
Можно ли есть после шести, и что такое «ночное похудение»?
Причины повышенного аппетита и как его снизить
5 простых способов, как снизить Гликемический Индекс пищи
БУЧ диета: суть, варианты и эффективность
Как есть орехи и фрукты на правильном питании?
Что такое питание по модели тарелки?
6 базовых принципов питания для избавления от лишнего веса
Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть
Витамин C и нарингин как средства похудения
Как принимать льняное масло для похудения?
Польза и варианты разгрузочного дня на кефире
Антиоксиданты, диета, лишний вес
Похудение на жидкой диете: особенности и правила
7 главных правил питания для похудения
Каскадное голодание: описание и эффективность
Чем кето-диета вредна для бодибилдинга?
Типичные ошибки в питании для желающих похудеть
Так ли важен Гликемический Индекс для жиросжигания?
Применение разгрузочной и загрузочной терапии в похудении
Реверсная диета: есть больше, чтоб толстеть меньше?
Почему, чем больше ешь, тем больше хочется?
Какой жир не приводит к ожирению?
Рациональное питание вместо диет (не всё дело в калориях)
Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
Полезна ли кефирно-гречневая диета?
Что такое детокс диета и зачем она нужна?
Как похудеть с помощью отрубей?
Чем опасны модные диеты?
Гибкая диета. Худеем, поедая фастфуд. Все ли так на самом деле?!
Монодиета на овсянке: её преимущества и рецепты
Кето диета - низкоуглеводная диета для спортсменов и любителей ЗОЖ
5 ловушек, приводящих к обжорству
Что важнее для похудения: качество еды или калории
Детокс: что это такое, кому и когда он нужен?
Как сохранить физическую выносливость организма при дефиците калорий?
Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50%
Сколько нужно пить воды в день для снижения веса?
Влияние диеты на стресс и уровень кортизола в крови
Как победить зависимость от сладкого?
Вечерний жор: что делать и простые решения
Как лучше худеть: постоянно немного недоедать или делать перерывы в диете
Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете
1 главная причина почему 83% людей не худеют на диетах
Как есть меньше: рабочие способы
Что такое диета IIFYM или гибкая диета
Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин
Много белка для похудения: как белок помогает худеть
Почему мы переедаем и что с этим делать?
Сколько белка нужно для сохранения мышц при похудении?
Как тренировки для похудения вызывают желание сесть на диету?
Как похудеть без подсчёта калорий
Топ-7 способов снизить калорийность еды без подсчёта калорий
Как похудеть раз и навсегда?
Что можно есть после 6-ти при похудении
Топ-6 способов уменьшить аппетит при похудении
От каких продуктов худеют быстрее всего
Что лучше уменьшать при похудении – жиры или углеводы
Мало ем, но не худею: как мы преуменьшаем то, что съели
Какие продукты необходимы при лишнем весе
Как лучше худеть: каждый день немного недоедать или 5 дней есть мало, а в выходные наедаться?
Краткий гайд по диетам: палео-диета, интуитивное питание, гибкая диета, дробное питание и прочие
Супы и бульоны помогают похудению
Почему при сильном дефиците калорий похудение замедляется
Срыв на диете: основные причины и что делать
Ем много, но постоянно голодный/-ная. Что делать
Поддержание веса »
Поддержание веса »
Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура?
Питание в межсезонье для фитнес-бикини
Рецепты блюд от диетолога »
Рецепты блюд от диетолога »
Салат « Чистый протеин»
Куриные рулетики с творожным сыром и грибами
Сладкая творожная запеканка без сахара
10 рецептов смузи для очистки организма
Куриная запеканка с брокколи в сметанном соусе
Курино – овощные котлетки
Сливочно-ванильная панакота
Паста с грибами и сладким перцем в чесночно–томатном соусе
Чизкейк абрикосово – персиковый
Творожно-банановый пудинг
Нежный суп из белой фасоли
Говядина с тушеной капустой, луком и томатом (Бигус)
Теплый овощной салат с адыгейским сыром
Чечевичный суп «Масурдал»
Рыбные биточки на пару
Воздушный шоколадно-йогуртовый мусс
Сливочный суп – пюре из кабачков
Салат с «подрумяненными» королевскими креветками
Тыквенный суп с грибами
Протеиновые десерты: 5 простых рецептов
5 рецептов протеиновых смузи
Восстановление организма »
Восстановление организма »
Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно?
Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха?
Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»?
Белки + углеводы = быстрое восстановление
Углеводы и перетренированность
Роль углеводов в долгосрочном восстановлении
Роль углеводов в краткосрочном восстановлении
Углеводы при длительных тренировках: как правильно принимать для лучшей эффективности
Без раздела »
Без раздела »
Основы питания и диеты при силовых нагрузках
ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов!
ТОП 10 витаминов для силовых тренировок
Нужны ли супы на правильном питании?
Так сколько же белка нужно есть в день?
Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения
Делим продукты на порции
Как восстановить способность усваивать молоко и молочные продукты
Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли?
Вся правда о синтетических сахарозаменителях
Омега-3: состав, дозировки, принцип действия
ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения
8 причин начать пить больше воды
Витамин С в бодибилдинге
Жиры – виды и польза для организма
Что есть до и после бассейна?
Основные принципы питания перед тренировкой
5 самых важных микроэлементов в диетологии
О вреде молочных продуктов для взрослых
Веганство: положительные и отрицательные стороны
ТОП-список протеиносодержащих продуктов
ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге
Что такое гликемический индекс?
Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга
Незаменимые жирные кислоты в спорте
Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок?
Молочнокислые бактерии и биотические добавки
Влияние потребления жиров на выносливость
Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях
Влияние жидких углеводов на уровень силы
Симптомы авитаминоза и как его избежать
13 важных ступеней на пути к правильному питанию
Что такое биологическая ценность белка?
Основные принципы питания детей
10 простых советов для правильного и здорового питания
Несочетаемость витаминов и микроэлементов: правда или миф?
Что едят на завтрак именитые спортсмены
Оливковое масло VS подсолнечное масло
Голодание для спортсменов: личный опыт
Почему ешь и не наедаешься: причина
Какую форму кальция лучше выбрать?
Проблемы здорового питания на работе: советы от тренера
Роль и количество углеводов в рационе спортсменов
Цельнозерновая мука: какая польза для организма
Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ: правда ли?
6 полезных перекусов, которые можно взять с собой в дорогу
Польза бобовых для фитнеса и активной жизни
Польза орехов и семян для занимающихся фитнесом
Овсяные отруби: польза и вред для здоровья
Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время?
Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела
Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок
Интуитивное питание: что это и как начать
Какое время приема пищи наиболее важное
Почему нельзя пропускать завтрак: топ причин
Как питаться при грудном вскармливании: советы опытной мамы
Авокадо. Полезные свойства экзотического фрукта
Как часто можно есть вредную еду
Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое
8 шагов как справиться с сахарной зависимостью
Чем полезны бактериальные закваски ВИВО
Антивитамины: польза и вред
Положительные и отрицательные свойства кофеина
Сколько клетчатки нужно употреблять во время диеты?
Рациональный взгляд на вегетарианство
Что будет, если отказаться от сахара и сладкого
Голодание чистит организм, запуская аутофагию: правда ли?
Омега-3 из рыбы и из льняного масла: в чём отличие и почему их нельзя заменять
Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред
Правда и мифы о витамине Д
Вреден ли белок для организма в больших количествах?
Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред
Что такое рефид, и для чего он нужен
Глютен или клейковина: стоит ли его бояться
Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи
8 интересных заблуждений о питании человека
Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной
AntiAge продукты для поддержания молодости вашей кожи и прекрасного самочувствия
Орторексия: когда «чистое питание» становится одержимостью
Топ-6 мифов о молоке, в которые верят
Топ самых сытных продуктов
Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать
Откуда брать белок для питания: список продуктов и их вес
Тяга к сладкому: причины и как избавиться
Как питаться в пост, если вы тренируетесь
Топ-8 ошибок при подсчёте калорий
Топ-6 фактов о белке и белковых продуктах
ЯЙЦА: Идеальный источник белка высокого качества для вашего здоровья!
Как меньше тратить времени на готовку еды
Полезная и вредная еда: почему нельзя её так делить
Нужно ли есть белок каждый день, если вчера съел много белковых продуктов
Тренировка утром: что съесть на завтрак и нужно ли завтракать
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
НАШИ УСЛУГИ
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи
.
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц
.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины
.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем
.
Твой Тренер
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Тренировки с резиной
.
Тренировки без инвентаря
.
Основы тренировок клиентов в тренажёрном зале
.
НАШИ КНИГИ
Основы и нюансы любительского атлетизма
.
Энциклопедия спортивного питания
.
Основы и нюансы диетологии
.
Комплексы упражнений
.
Основы и нюансы пауэрлифтинга
.
Основы и нюансы спортивной фармакологии
.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник
Тренировки
Упражнения
Диеты
Калькуляторы
Статьи
Спросить
Анкеты
Реклама
