Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге

Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу
Место автора в ТОПе: 9  |  Размещено: 2016-09-06 2 199
5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге

Классический Бодибилдинг это весьма стандартизированная категория. Здесь, как известно, вес должен соответствовать вашему росту, но чем вы выше, тем больше допуск по весу. Категория эта распространённая и уже очень давно включена в чемпионаты и кубки Украинской и Российской федераций.

В классиках есть свои плюсы и минусы. Здесь вам не удастся создать гипертрофированную, сверх объёмную фигуру, так как есть ограничения по весу и росту. Но эта категория отлично подойдёт для начинающих спортсменов, ведь на старте в спортивной карьере очень трудно соревноваться с опытными атлетами в обычном ББ.

Так же эта категория менее затратная в финансовом плане. На подготовку, да и в межсезонье, на спортивную фармакологию и еду требуется гораздо меньше денежных единиц, чем в обычном бодибилдинге.

1. Особенности фигуры

Здесь самое главное, это плечевой пояс и ноги. Так сказать - фигура «Х» икс. Пропорции здесь ценятся больше чем объёмы, да собственно с такими ограничениями как здесь, больших объёмов и не построишь.

Не стоит также уделять внимание местам, отнимающим ваши килограммы. Это голени, спина и руки. Это категория так же не лишена нюансов. Таких как - генетические факторы. Изначально, конечно, у вас должны быть данные для построения пропорционального тела.

Но не отчаивайтесь, ведь в принципе почти у любого человека можно слепить пропорциональную фигуру. Качество здесь так же требуют от спортсменов, как и в обычном ББ. Так что сепарация и деление волокон, только приветствуется.

2. Тренировочный процесс

Основной упор в классиках в тренировочном процессе делается на плечи, верх грудных и ноги, так как нам нужно создать классическую фигуру в стиле буквы «Х». Это есть доминантное строение тела в этой категории. Также не стоит забывать и о верхних грудных мышцах, ведь нам нужно создать красивый плечевой пояс, с подчёркнутыми линиями по всему периметру.

Руки в классиках не столь важны, как и спина, но их мы тоже должны тренировать. Не столь усердно, как выше перечисленное, но что бы, скажем так, малозначимые места, тоже не сильно отставали, дабы не выглядеть на сцене не полноценно.

Как я уже писал ранее, нужно делать упор на плечевой пояс и ноги, это всё потому что классики ограничены в весовой категории, ведь там идёт ограничение по росту и весу. К примеру, если у вас рост 175 см, то ваш максимальный вес должен быть 175 – 100 (+ 4 кг). То есть - 79 кг, и не граммом больше. Это, пожалуй, серьёзный недостаток этой категории, так что поэтому и делаем акцент на вышеуказанные места.

Знаете ли вы:

3. Какие препараты использовать

В данной категории употребление больших доз АС не нужно, здесь мы можем обойтись небольшими дозами. Вопрос только в цене выбранных препаратов. Конечно, предпочтение нужно отдавать более качественным препаратам, и преимущественно с выраженным анаболическим воздействием, чем андрогенным.

Нам лишний гликоген не нужен, он хорош только в обычном ББ, где нужны сверх объёмы. Для нас важнее всего пропорции, качество и сбалансированность. Ниже я приведу пример препаратов, какие стоит принимать во время подготовки к классическому бодибилдингу.

  1. Тестостерон пропионат
  2. Станазолол
  3. Туринабол
  4. Оксандролон
  5. Примоболан

Стоит особо отметить такой препарат, как «примоболан». Он является сугубо анаболическим препаратом, не держит жидкости, и отлично нам подходит. Но, он довольно слабый по своему воздействию на организм, поэтому его нужно принимать в связке с другими, более активными веществами.

К примеру, его можно комбинировать со станазололом или тестостерон пропионатом, и можно подключить оральные АС, к примеру, туринабол или оксандролон.

4. Как принимать АС

  1. Тестостерон пропионат принимать по 100мг через день.
  2. Примоболан принимать по 200мг в неделю.
  3. Станозолол принимать таблетированный. Принимать по 60мг в день, разделяем на два приёма.
  4. Туринабол пить по 80мг в день, его также разделяем на два приёма.
  5. Оксандролон пить по 60мг в день, разделяем как обычно, на два приёма.

5. Использование жиросжигателей

1. Methyldrene (cloma pharma), это очень хороший препарат. Его обычно принимают в последний месяц, чтобы довести форму до лучшей кондиции.

2. КЛЕНБУТЕРОЛ – знаменитый всем спортсменами жиротоп, изначально разрабатывался как средство от астмы, но кто-то обнаружил, что он оказывается не плохой жиросжигатель.

3. L-тироксин – гормон щитовидной железы. Его нужно применять вместе с кленбутеролом, так он усиливает эффект последнего. Хотя тироксин и сам не плохой жиросжигатель, и обладает к тому же метаболическими свойствами. В печени этот препарат превращается в трийодтиронин. Он вполне может заменить вам lipo-6.

Витамин С – он является антиоксидантом, также он предотвращает катаболизм.

Как принимать жиросжигатели

  1. Methyldrene принимать по одной капсуле утром натощяк.
  2. Кленбутерол принимать в паре с тироксином по одной таблетке обоих препаратов, 3-4 раза в день.
  3. Принимать на всём периоде сушки, от 2 до 3 месяце.
  4. Витамин С пить каждый день по 1000 мг в сутки.

Вы можете заказать индивидуальный план тренировок и питания у меня – автора этой статьи. Моя группа в контакте.

ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама