Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Тренировки или секс - что важнее и как совмещать

Медали
статьи:
более 100 тыс
просмотров
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2011-01-11 113 961

Тренировки или секс - что важнее Многие занимаются спортом. Почти все занимаются сексом. Кто-то заморачивается на счет того, как эти два занятия совмещать друг с другом. Кто-то нет. Кто-то считает, что секс и тренировки помогают друг другу, кто-то - наоборот. Сдается мне, что эта статья будет как минимум интересной. Ну, а как максимум, ещё и полезной.

Как правило, все рассуждения на тему совмещения секса и тренировок сводятся к трём вопросам. Вот они:

1. Как секс влияет на силовые тренировки?

2. Как силовые тренировки влияют на секс?

3. Как эти две вещи совмещать?

Эта статья в большей степени посвящена мужчинам. В силу физиологических особенностей, парни чаще задумываются над подобными вопросами. Девушек обычно такие дилеммы не мучают, так как если встает выбор тренировка или секс, то они неизменно выбирают второе, и не забивают голову всякой ерундой. Они не гоняются за чемпионской массой и силой. И ни одна женщина не сможет понять, как секс можно поменять на тренировку! Скажу сразу, что я вас ни к чему не призываю. Просто буду рассказывать некоторые факты. Никто вас ни в чем ограничивать не собирается. Надо жить полноценной жизнью. Но информация лишней не будет.

Как секс влияет на силовые тренировки

У тренировок и секса много общего. Вы расходуете физические и психические силы. Тратите гормон тестостерон. Когда вы потренировались, то сила мышц и выносливость временно падают. Когда позанимались сексом, то происходит то же самое. Уровень тестостерона, так необходимый для силовых тренировок, снижается. Это связанно с тем, что после секса в организме мужчины происходит подъем уровня пролактина - гормона, противостоящего допамину, который называют гормоном «хорошего самочувствия». Пролактин частично снижает выработку тестостерона. Это явление временное. Когда происходит стабильное повышение уровня пролактина по каким-либо причинам (например, возраст), это сразу же сказывается на нашем самочувствии в виде таких побочных эффектов, как депрессии, снижение уровня полового влечения, головные боли и, что самое важное, - снижение уровня тестостерона.

У женщин же физиология отличается от мужской. Ходят слухи, что немецкая женская сборная по тяжелой атлетике приезжали на соревнования со своими мужьями и бойфрендами. Те их "окучивали" непосредственно в ночь перед выступлением, и они показывали блестящие результаты. Что же, вполне может быть.

Мои личные "исследования" показывают, что у женщин после секса сила мышц может увеличиваться! Это в первую очередь связанно с выбросом в кровь адреналина. Чего нельзя сказать про мужчин. Если вы сразу после этого дела пошли в спортзал, то на рекорды даже и не надейтесь! Лучше вообще не подходить к штанге. Любить друг друга лучше или после тренировки, или в день, когда тренировки нет. В общем, каждый пусть сам расставляет приоритеты. Но помните:

1. У вас есть какой-то запас сил, и потратить их на секс или на тренировки - решать вам.

2. Чрезмерные занятия сексом могут свести на нет все ваши усилия в спортзале. Вы не будете успевать восстанавливаться между тренировками.

3. Если вы выступаете на соревнованиях, то хотя бы на несколько дней воздержитесь от секса. Лично мне хватает 3 - 4 дня.

4. Возможно, это прозвучит грубо, но секс - это, по сути, та же тренировка. Просто вместо штанги - ваша партнерша (партнёр).

Знаете ли вы:

Как силовые тренировки влияют на секс

Регулярные тренировки с "железом" и на тренажерах при достаточном восстановлении оказывают на все системы организма только положительное влияние, и потенция не исключение. Занятия с железом очень мощно стимулируют выработку тестостерона и тренируют мышцы таза. Все это благотворно сказывается и на потенции, и на сексуальном влечении (либидо). Но это верно лишь в том случае, если вы не насилуете свой организм на тренировках до полного изнеможения каждый день. В общем, если не брать в расчет профессиональных атлетов, по сути проводящих эксперименты над собственным организмом, то регулярные занятия любым активным видом спорта – и особенно бодибилдингом или фитнесом – подарят вам не только подтянутые, красивые и объемные мышцы, но и дадут «долгоиграющую» потенцию до преклонных лет.

Это же относится и к женщинам, хотя в меньшей степени. Они гораздо выносливей, чем мужчины, и менее зациклены на спорте. И уж на "это" всегда найдут силы и желание. Кстати тренировки мышц таза и пресса у девушек способствует усилению яркости и частоты оргазмов. Это в первую очередь связанно с улучшением кровообращения в женских половых органах. Несколько раз мои воспитанницы уже благодарили меня за это.

Как эти две вещи совмещать

Итак, следует ли ограничивать себя в сексе ради успехов в тренажерном зале? Не ослабляют ли тренировки с тяжелыми весами половое влечение и потенцию у мужчины? Многие спорят, еще больше пребывают в неведении, а я, основываясь на практике натурального тренинга, утверждаю: атлет не должен жестко ограничивать себя в сексе. Но иногда, если вы нацелены на результат, это приходится делать. Биохимические процессы полового влечения и роста мышц в нашем организме имеют общие корни. Не случайно "химические" бодибилдеры, принимая гормональные препараты, стимулирующие рост массы, обнаруживают, что у них увеличивается потенция. Того же эффекта достигают и "натуральные" спортсмены, за счет естественной и мягкой стимуляции гормональной системы.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что при грамотном подходе секс и тренировки отлично дополняют друг друга. Это верно как для мужчин, так и для женщин. Не зацикливайтесь на чем-то одном и помните, что всему свое время и место.

Тренируйте мышцы, ускоряйте обмен веществ и повышайте свое либидо, дамы и господа.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Гигас | 2015-12-02

Денис чмошник какой-то религиозный.

ответить
Андрон Тестостерон | 2015-05-29

Воздерживатся от секса - это бред. Чем чаще вы занимаетесь сексом, тем выше ваш тестостерон, ПОТОМУ ЧТО организм вынужден прспосабливатьься к условиям вашей жизни (он воспринимает регулярный секс как потребность оставить большее количество потомства) и начинает еще большую секрецию лютонезирующего гормона, который и стимулирует выроботку тестостерона. Если хотите повысить свой тестостерон естественным способом до максимума, то лучшее средство - это примерно 3-х разовый секс за день. Сначала будет тяжело, будет некая вялость, так как организму будет трудно принимать новые условия "игры", но со временем организм привыкнет и он будет просто вынужден повысить всплеск тестостерона. Главное условие - сбалансированное питангие и сон.

ответить
Денис | 2015-04-07

статья обо всём и не о чём. Человек рассматривается как животное, как собаки гав гав поеба...сь. Всё происходит по законам Бога, если не злоупотребляешь этим делом - то вреда никакого. Если присутствует сластолюбие и похоть в большом количестве, то ты хоть за 10 дней еб...сь перед стартом всё равно ничего не выиграешь - жизнь тебя наеб...нёт по закону Бога. В воскресенье на службу сходи, отдай Богу то что необходимо и всё у тебя постепенно будет налаживаться. Белки и углеводы - это психическое отклонение. Да рацион нужно изменять в период интенсивных тренировок, но не до такой же степени чтобы с соской белковой везде ходить. Посмотри на себя со стороны и на финал твоих стараний. Не з...лупу ли ты получил в конце за своё безумие

ответить
Никита | 2013-02-07

Статья грамотная, в отличии полного бреда, который я видел на др.сайтах. Мохамед Али, если писанному верить, воздерживался от секса за 1.5 месяца до важного боя. Мне лично 3 нед.,максимум месяц хватает для пика агрессии.

ответить
Егор-ка | 2012-07-05

Верно полностью, проверено на себе: секс в день занятий спортом про спорт можно забыть, у моей девушки наоборот прирост жизненной энергии , и дилемма налицо: вечерний секс я сплю(засыпаю моментально) - она не спит :) , утренний секс она полна сил - я вялый весь день. у друга почему-то наоборот от секса прилив сил(на нагрузках не проверено)

ответить
Серегй | 2012-04-29

Так и есть, позанимался сексом с утра, потом сразу пошел в зал и не поднял свой максимум в жиме лежа, хоть я и на курсе, сила заметно упала раза в 2... Теперь буду заниматься сексом только на ночь и в те дни когда нет тренировок!

ответить
Алексей | 2011-12-22

Очень познавательно.... Теперь перед тренеровкой не буду сексом заниматься, да простит меня девушка))) Хотя я на химии сейчас мне хочется везде и всегда))))

ответить
шу-де | 2011-11-18

Очень познавательно!

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама