Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2014-09-21 24 125
Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений

Здравствуйте. Я конечно не сексолог, и даже не женщина, но мне за 7 лет моей тренерской практики доводилось тренировать сотни женщин. И кое-какую информацию в этом вопросе мне удалось раздобыть. Только не спрашивайте у меня, как я её добывал )) В конце концов, статья не об этом.

Я думаю, что вы и сами замечали, или подруги делились с вами своими ощущениями. В общем, не такой уж и секрет, что некоторые упражнения способны усилить женский оргазм или же помогают просто достичь его. Перед тем как непосредственно перейти к практике, давайте выясним причины, по которым те или иные упражнения способны женщинам помочь в этом.

Как упражнения могут усилить оргазм

Давно известен тот факт, что яркость ощущений во время секса напрямую зависит от тонуса мышц, окружающих тазовую область и пах, и от степени кровоснабжения этой части тела. Причём и кровоснабжение, и тонус мышц напрямую связаны друг с другом.

Также известно, что упражнения вообще и силовые упражнения особенно, улучшают кровоснабжение и тонус мышц. Тут тоже я не для кого Америку не открыл. Ну вот и сопоставьте эти два факта.

Тренируя мышцы, прилегающие к половым органам, мы косвенно стимулируем работу этих органов.

Если говорить применительно к женщинам, то, понятное дело, что больше всего нас интересуют мышцы, которые ближе всего прилегают к клитору и влагалищу. А это:

  1. Подвздошно-поясничные мышцы,
  2. Мышца пресса,
  3. Большие ягодичные мышцы.

Причём по силе воздействия на сексуальные ощущения я бы поставил подвздошно-поясничные мышцы на первое место. Пресс на второе, а ягодицы – на третье. Но это всё среднестатистические значения. И понятное дело, что у вас распределение может быть другое.

Знаете ли вы:

Конкретные упражнения

Естественно, что все упражнения, усиливающие женский оргазм, тренируют так или иначе три вышеперечисленные группы мышц. Я не буду рассказывать вам про упражнение «Кегеля», так как статья посвящена именно силовым упражнениям. Итак, вот упражнения, которые способны стимулировать женский оргазм.

Подвздошно-поясничные мышцы

То есть, как вы видите, это все упражнения, связанные с подъёмом ног. Причём, как правило, чем упражнение тяжелей, тем оно более эффективно в плане сексуальных ощущений. Я привёл упражнение в порядке убывания их эффективности. Хотя, опять-таки, всё это довольно условно и не стоит воспринимать как догму.

Пресс

Кстати, в подъёмах ног пресс тоже работает. А вот в скручиваниях подвздошно-поясничная мышца не работает. Поэтому, я бы делал упор именно на подъёмы ног. Да и практика показывает, что эффекта больше.

Ягодицы

Существует ещё с десяток упражнений на ягодицы, но я привёл самые эффективные. Вообще, нужно, естественно, тренировать все эти мышцы. Тогда и эффект будет лучше.

Как видите, все упражнения довольно стандартные и большинство из вас их и так выполняет. Но теперь вы будете знать об их двойной пользе. Делайте их как всегда по 3 - 4 подхода и 10 - 20 повторений.

Вывод

То, что вышеперечисленные упражнения сделают ярче вашу сексуальную жизнь – я не сомневаюсь. Вопрос в том – насколько сильно. Ну и вопрос времени. Я надеюсь, что вы же не думаете, что сейчас вы сделаете 3 подхода подъёмов ног и вечером будете кончать как пулемёт ))? Но эффекта долго ждать не придётся. Думаю, что уже через несколько недель вы его заметите. А это не так уж и долго.

Мне кажется, что статья получилась интересной не только для девушек, но и для мужчин. Если конечно они заботятся о своих женщинах. Так что пробуйте и пишите в комментариях о своих ощущениях. А то мало ли, может я тут наврал всем ).

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Inna | 2015-01-03

По поводу ощущений в сексе, скажу откровенно интерес к сексу стал появляться именно после того как начала тренироваться, да и спать стало без проблем с натренированым животом если муж руку клал, до этого руку на живот положит уже дышать не могла, внутри все болело. Это наверно как танцы живота влияет положительно на женское здоровье.

ответить
Светлана | 2014-09-23

Абсолютно согласна! Мне 43 года, с тренировками секс стал более ярким и качественным. Муж в восторге, я тоже. )))

Таисия | 2014-09-25

Он после 40 сам по себе становится ярким у многих и без тренировок)

Светлана | 2014-09-26

Да вы что?)))) Статистика как раз,обратная.

Таисия | 2014-09-26

Ну-ну...

Светлана | 2014-09-26

А вы вообще как здесь оказались? Если у вас итак все ок, спортом не занимаетесь,плюшками балуетесь-так каким ветром занесло?

Таисия | 2014-10-02

Это вы мне? Вы обо мне так много знаете и так много на себя берете, да еще пишете избитыми фразами с высоты своей спортивности?? К чему столько негатива?

Таисия | 2014-10-02

Сами наверняка недавно "прикоснулись к мечте", а уже гнобите, причем даже не зная человека? Так делают все, кто ноль в фитнесе.

Таисия | 2014-10-02

Вот уж воистину бабы - змеи! Написала абсолютно безобидную фразу в позитивном ключе, так нет, оса сразу налетела на меня - без причины))))

Светлана | 2014-10-03

Эко у вас метеоризм развгрался))) Эспумизану?

Таисия | 2014-10-07

Так это же Вы начали меня гнобить, разве нет?

Таисия | 2014-10-07

Сбавьте гонор при общении с незнакомыми людьми в сети, в фитнес-зал она пришла, теперь можно всех гнобить... первый признак недалекого ума. Я 20 лет занимаюсь бодибилдингом, не накачиванением попки, чтоб у мужиков стоял))), поэтому помалкивайте, за умную сойдете.

Светлана | 2014-10-07

ООО, альфа-самка)))))))))))) Вы,милейшая,эспумизанчику,дабы не разорвало от переизбытка))))))

Валерий (тренер) | 2014-10-07

Нуу, милые женщины, эт вы даёте, ни на чём ведь перепалка разыгралась, и как это у Вас получается!?)) Призываю вас не выяснять отношения на страницах нашего форума, и быть предельно тактичными и конструктивными в диалогах!..надеюсь вы теперь не начнёте дружить против меня )))..Всем всех благ!!!

Светлана | 2014-10-07

Валерий,Бога ради! Против вас-ни в коем разе. Это Таисия завелась зачем-то...Кризис среднего возраста,либо климакс одолел...Перепады настроения,все такое. Странно,обычно спорт в этом случае в помощь. Ну да Бог с ней... спасибо Вам, отличный сайт и форум)

Таисия | 2015-04-19

Светлана, вы хамка, обычная тупая хамка, пришедшая в зал и теперь считающая других жирухами и лентяйками... я на вас тупых, делающих попки ради мужиков насмотрелась, ржач да и только...

Таисия | 2015-04-19

Одно знаю точно - не видать вам фигуры, как своих ушей - 100%, такие как вы транзитные посетители)))

Таисия | 2015-04-19

Чтоб сделать тело. надо 10 лет минимум отпахать - это не про вас. и да, мне 37 лет и у меня 3 детей)))

ответить
Наталья | 2014-09-22

Все верно Вы пишите, Илья. Я даже могу добавить - при некоторых упражнениях ощущения, которые Вы описываете, появляются прямо во время выполнения)Да,да)) Для меня это, почему-то, сгибание ног, лежа на тренажере с предельным весом (шесть повторений) Так что, девушки, есть у нас дополнительный стимул делать силовые! Все бегом в зал!!))

Анна | 2014-09-22

И у меня те же ощущения, на том же тренажере). Теперь знаю,что не одна я такая чувствительная). А то временами прям неловко как-то..но приятно)

Наталья | 2015-09-28

У меня тоже при сгибании ног лежа ощущения оболденные, люблю это упражнение???? Всем подругам советую зал, потому что после сороковника все подруженцыи говорят что секса не хотят, вот и советую но куча отмазок берет перевес в сторону 'не когда мне' . А жаль

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама