10 мифов о силовых тренировках (часть вторая)

Тренажёр-массажёр от болей в спине

Этот тренажёр прост в использовании и надёжен. Предназначен для людей с протрузиями, грыжами и остеохондрозами позвоночника.

6. Хочу одновременно накачать мышцы и убрать жир.

Увеличение (накачка) мышц в объёме – анаболический процесс, связанный с построением тела (когда из простых веществ синтезируются сложные). Расщепление жира – катаболический процесс, связанный с разрушением тела (сложные вещества разрушаются до более простых). Эти 2 процесса противоположны друг другу. Организм находится либо в анаболической фазе и строит своё тело, либо в катаболической. Поэтому одно исключает другое. Исключения возможны (да и то не всегда) только на фоне употребления анаболических стероидов.

7. Тренируясь с «железом», похудеть невозможно.

Если вы имеете в виду чисто силовые тренировки, то – да. Но со штангами и гантелями можно не только тренировать силу, но и заниматься аэробикой. «Железо» - это лишь инструмент, и от того, как вы им воспользуетесь, определится конечный результат. Меньше веса, больше интенсивности и количества раз. Силовая аэробика очень эффективна в плане избавления от лишнего веса.

8. Тренажёры для девушек, а штанги для мужчин.

Анатомия мужчин и женщин отличается незначительно (Основные отличия женских и мужских силовых тренировок). В тренажёрном зале нет «мужских» и «женских» упражнений. Как нет «мужских» и «женских» снарядов. И упражнения, и снаряды – всего лишь инструменты для усовершенствования вашего тела. Штанга не сделает из девушки перекачанную гориллу только потому, что она взяла в руки её, а не села за тренажёр. Запомните, одно и то же упражнение или один и тот же снаряд могут служить абсолютно разным целям.

9. Протеин и всякие там порошки в банках – вредны.

«Всякие там порошки в банках» - это спортивные пищевые добавки. В основном это белок, углеводы, различные комплексы аминокислот, витамины и микроэлементы. В общем, всё то, что входит в состав обычной пищи. Но когда человек нацелен на результат и тренируется достаточно интенсивно, ему может просто не хватать всех этих элементов с обычной пищей. Тем более при темпе современной жизни. Поэтому «всякие там порошки в банках» - хорошее подспорье в нелёгком деле развития своего тела.

10. У всех качков маленький...

Ни силовые тренировки в частности, ни любые виды физической деятельности вообще не способны никак повлиять на размер полового члена. Ни увеличить его, ни уменьшить. Это факт физиологии. Просто, на фоне большого накачанного тела любая «штука» кажется меньше, чем на фоне тоненьких ножек и ручек.

Первая часть

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и этого сайта.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ