Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Ускорители выработки инсулина

Автор: Фредерик Делавье и Мишель Гундиль
Размещено: 2011-10-19 13 060

Ускорители выработки инсулина Инсулин представляет собой главный гормон, отвечающий за сохранность энергетических запасов. Спортсмены заинтересованы в резком повышении уровня выработки инсулина. Но только сразу же после физических нагрузок. Поскольку, хотя этот гормон и обладает анаболическим действием, оно зримо главным образом на жировой ткани, а не на мышцах.

Повышение уровня инсулина непосредственно после физических нагрузок содействует восстановлению запасов гликогена. Тем не менее исследования, проведённые с использованием углеводов с высокой молекулярной массой, показали, что можно в два раза увеличить скорость повторного синтеза гликогена, не превышая значений уровня инсулина, достигнутых благодаря применению классических углеводов (K. Piehl Aulin, 2000). Таким образом, поскольку этот гормон не является единственным регулятором гликогена, вполне можно обойтись без его излишков.

Такой минерал, как сульфат ванадия, в отдельных случаях оказывает схожее с инсулином действие, в частности на мышцы. Теоретически, ванадий способен ускорять энергетическое восстановление мышц после физических нагрузок, но, вопреки ожиданиям, речь не идёт ни об уровне аминокислот, ни об уровне скорости синтеза мышечных белков. Вероятно, именно этим объясняется его не слишком эффективное воздействие на организм спортсменов. Ежедневный приём 0.5 миллиграммов сульфата ванадия на килограмм веса при выполнении программы развития мускулатуры, рассчитанной на 12 недель, напротив, вызывает сомнительные последствия (J. Fawcett, 1996). Первое время ванадий, как представляется, способствует наращиванию жира. Вместо того чтобы уменьшаться, уровень сахара в крови возрос на 10%, несмотря на повышение уровня инсулина.

Это позволяет предположить, что ванадий не повышает восприимчивость мышц к инсулину, а напротив, снижает её. У 20% испытуемых приём ванадия сопровождался чувством ненормальной усталости во время и после тренировок. Учитывая его токсический потенциал, а также тот факт, что он не наращивает мышечную массу выше значений, полученных при приёме плацебо, мы не рекомендуем вам принимать ванадий.

Другими основными ускорителями выработки инсулина служат энергетические углеводные напитки. Особенно те, которые содержат не только углеводы, но и сыворотку, ВСАА, пажитник сенной… Тем не менее не следует особо увлекаться ими.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама