Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности?

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2014-09-14 7 121
Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности?

Фобия многих женщин, это боязнь превратиться в мужика при помощи тренажёрного зала. Я с этим сталкиваюсь постоянно. Складывается впечатление, что они все думают, будто бы от нескольких тренировок с гантелями они превратятся в огромных накаченных горилл.

Я смотрю на себя в зеркало и вижу там человека, который уже 15 лет занимается силовыми видами спорта. И до огромной гориллы мне ещё очень далеко. И это при том, что я мужчина, и мой организм гораздо более приспособлен к наращиванию мышц, чем у женщин. Ну ладно, хватит любоваться собой в зеркале, пора статью писать ))

Но откуда же родился этот миф? Ведь дыма без огня не бывает. По телевизору часто показывают профессиональные соревнования по тяжёлой атлетике, бодибилдингу, пауэрлифтингу и т. д. Где наряду с мужчинами показывают и женщин – профессиональных спортсменок. Но давайте не будем путать спорт и любительский фитнес. В спорте для достижения победы все средства хороши. И женщины сознательно идут на «превращение» себя в мужиков путём применения фармакологии. Единственным исключением здесь является, пожалуй, такой вид спорта, как фитнес-бикини.

В этой же статье мы будем рассматривать именно любительский фитнес. То есть когда девушки ходят в тренажёрный зал для того, чтобы хорошо выглядеть, а не побеждать на соревнованиях.

Почему силовые тренировки не могут навредить женственности?

1. Уровень тестостерона в женском организме, гораздо ниже, чем в мужском. А этот уровень напрямую влияет на рост мышц. То есть женщине гораздо труднее обзавестись большими мышцами, чем мужчине.

2. Организм у женщин устроен так, что мышцы нижней части тела (ноги и ягодицы) растут более охотно, чем руки и плечи. Поэтому, при равномерном распределении упражнений по всему телу, нижняя часть будет всё равно опережать верхнюю по своему росту.

3. Форма скелета закладывается под влиянием гормонов с самого рождения. Даже с самого зачатия. Это значит, что никакие силовые упражнения не смогут переделать форму женского скелета в мужской. Ну а форма скелета определяет во многом форму фигуры. Да и кости и сухожилия у женщин тоньше, чем у мужчин.

Когда силовые тренировки могут всё-таки навредить?

1. Употребление анаболических стероидов. В таком случае гормональный фон женщины начинает больше походить на мужской. И организм начинает развивать вторичные половые признаки по мужскому типу. Этот эффект называется эффект вирилизации.

2. Тренировка только верхней части тела. Но это не относится к девушкам, у которых худой верх и полные ноги (фигура - груша). Если девушка со среднестатистическими изначальными пропорциями будет усердно качать только руки и плечи, то, естественно, рано или поздно они у неё станут больше. Хотя, повторюсь ещё раз, женщинам это сделать сложнее, чем мужчинам. Поэтому, даже если вы очень постараетесь, то вред вашей женственности будет легко обратимый и не такой уж и существенный.

Знаете ли вы:

Как силовые тренировки могут повысить женственность?

1. Силовые тренировки повышают уровень собственного тестостерона. А от тестостерона зависит сексуальность и либидо, как у мужчин, так и у женщин. Женщина с более высоким уровнем тестостерона всегда выглядит и ведёт себя более сексуально. И она более привлекательна в этом плане. Но не путайте повышение уровня тестостерона при помощи анаболиков с естественным способом. В случае с анаболиками тестостерон повышается не на 20% - 40% (как при естественном варианте), а в десятки раз больше.

2. От мышц зависит форма тела. Форма ваших ягодиц – это ваши мышцы. Форма ваших плеч, бёдер и голени – это тоже ваши мышцы. А придать форму мышцам можно только помощью силовых тренировок. Точнее, не совсем так. Силовые тренировки – это лучшее средство для придания формы вашим мышцам. Так будет точнее. Исключением из этого утверждения является только женская грудь.

3. Силовые упражнения, в которых задействованы мышцы таза (различные приседания, скручивания, подъёмы ног и т. д.) в большинстве случаев улучшают сексуальные ощущения и увеличивают яркость оргазмов. Это связано с улучшением кровоснабжения этой части тела. Кроме этого, как показывает практика, тренированные девушки гораздо легче рожают. Оба эти факта не раз подтверждали девушки, которых я тренировал )).

Вывод

Никакая физическая деятельности, и силовые тренировки в том числе, не могут навредить вашей женственности. Но это при том условии, что цель ваших занятий – иметь красивое тело, а не выиграть чемпионат мира по бодибилдингу.

Хотя эта статья и посвящена именно тренировкам в тренажёрном зале (как и большинство моих статей), я считаю, что всё вышесказанное можно отнести ко всем видам физической активности в большей или меньшей степени. Просто я пишу только то, что знаю. Удачи!

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама