Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2011-03-21 37 942

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома Итак, предположим, что:

1. Вы прочли 1 часть статьи и свои первые 40 000 вы потратите именно на тот инвентарь, что я советовал там.

2. У вас денег больше, чем 40 000, и вы вполне можете позволить себе приобрести вдобавок к этому несколько силовых тренажеров для дома.

Тогда приступим. Все силовые тренажеры условно можно разделить на заменимые и незаменимые. Ну это все условно. Заменимые – это те тренажеры, которые лишь копируют аналогичные упражнения со штангой и гантелями. Допустим сведение рук в тренажере «бабочка» - это аналог разводов с гантелями лежа. В таких тренажерах в домашних условиях необходимости нет. И рассматривать их мы не будем.

Соответственно, условно незаменимые – это те, упражнения в которых вы не сможете повторить со свободными весами. Ну или лишь отдаленно. Именно эти тренажеры и интересуют нас. Ведь бюджет и место в доме не резиновые.

Пару слов о мультитренажерах. Это на первый взгляд экономично, практично и удобно. За цену одного тренажера вы получаете целый комплекс. Но это лишь на первый взгляд. Качество их, как правило, оставляет желать лучшего, и они быстро ломаются. То же можно сказать и про удобство выполнения упражнений на них. Поэтому их я брать не рекомендую. А раз не рекомендую, то и говорить больше о них не буду.

Знаете ли вы:

Итак, я перечислю несколько тренажеров, которые необходимо купить в первую очередь. А вы уже сами решите – какой нужнее.

1. Горизонтальная и вертикальная тяга

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - 45 000 р. Подтягивания это хорошо, но не все могут это делать. И горизонтальную тягу со свободными весами вы никак не сделаете (тяга штанги в наклоне – это немного другое). Можно, конечно, взять отдельные тренажеры. Но ничего крамольного в сдвоенных нет. Для дома это будет идеальный вариант.

2. Жим ногами

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

Станок для жима ногами - 34 500 р. Если у вас проблемы со спиной, и нельзя давать осевые нагрузки на позвоночник, то он незаменим. Конечно, в интернете вы можете найти варианты и подешевле. Но хорошие тренажёры прослужат вам очень долго (лет 10 точно). И если вы настроены серьёзно, то не стоит экономить больше, чем это необходимо.

3. Турник и брусья

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

Пресс-турник-брусья (настенный) - 8 800 р. Если лень ходить на спортплощадку, то это будет отличный вариант. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и тренировки пресса. Кстати, брусья ещё можно использовать в качестве стоек для штанги.

4. Лавка для пресса

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

Скамья для пресса - 10 500 р. Ко всему вышеперечисленному можно еще добавить лавку для пресса. В принципе, она не такая уж необходимая. Скручиваться можно и на полу. Но... На ней можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз. А это вам вполне может пригодиться.

5. Гиперэкстензия

Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

Гиперэкстензия горизонтальная - 10 400 р. Ну и если деньги еще не закончились, то купите гиперэкстензию (римский стул). Разгибание спины - очень полезное упражнение. Особенно тем, у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).

Ну вот в принципе и все. Так выглядит основной набор силовых тренажеров. По деньгам это все выльется от 109 200. Если поищете в интернете, то можете "собрать" аналогичный вариант и ещё дешевле. Но это уже будут совсем другие производители. При экономии денег, не забывайте про качество продукта. Вы можете оценить и другие фирмы. Но, на мой взгляд, для домашнего использования - это самые оптимальные варианты. Тренажеры я расставил в порядке убывания их важности. Поэтому смотрите сами, что позволяют вам ваши финансы.

Почему я не включил сюда кардиотренажеры? Я не против них, польза от них есть. Но в список наиболее необходимых они не входят. Это условно заменимые тренажеры. Любой школьный стадион поблизости с успехом их заменит. Но если у вас и сейчас остались деньги, то можно купить эллиптический тренажер . Вот домашние недорогие эллипсоиды .

ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.

Подведем итоги. Если сложить все оборудование из первой и второй части статьи, то получаем уже почти полноценный спортзал у вас дома при инвестициях в 151 300 рублей. Такой зал по своей функциональности совсем чуть-чуть не будет дотягивать до настоящей тренажерки. У вас дома будет все самое необходимое для полноценных тренировок. Все, кроме одного. Тренера. Но это уже совсем другая история…

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Динара | 2016-10-25

Доброго дня, уважаемые тренеры. Нужен ваш совет, ибо я совсем сломал голову из-за "проблемы выбора". Для дома.я нимагу выбрат тринажер. У меня болит суставы. Помагите мне. Выбрать триажеру.

ответить
Евгений | 2016-08-03

Доброго дня, уважаемые тренеры. Нужен ваш совет, ибо я совсем сломал голову из-за "проблемы выбора". Организую дома свой спортзал. Изначально это был кабинет/гостевая, теперь решили переоборудовать в спортзал (со встроенной в шкаф кроватью для гостей :)). Поскольку отзанимавшись почти год на простом оборудовании (беговая дорожка, дверной турник, скамья со стойками маленькими, штанги, гантели, скамья для пресса/гиперэкстензии) я не бросил заниматься, а даже вошёл во вкус и существенно изменил свой образ жизни и фигуру, жена милостиво согласилась на "волшебное превращение" :) Тем более - растут три сына, их тоже надо вовлекать. Комната не очень большая (16 кв.м) и неправильной формы, поэтому запихать много не получится. Теперь собственно о "проблеме выбора". Изначально была мысль построить на оборудовании Oxygen, а именно: Мультик http://neotren.ru/catalog/details/990911/oxygen-spartan-silovoi-kompleks Стойки http://neotren.ru/catalog/details/328/593/silovye-trenazhery/domashnie/oxygen-rack-01-stoika-pod-shtangu со скамейкой http://neotren.ru/catalog/details/529263/593/silovye-trenazhery/domashnie/oxygen-toledo-skamjya-dlya-zhima и турник-пресс-брусья той же фирмы (ну, чтоб по феншую, да и гиперэкстензия уже в наличии того же цвета) http://neotren.ru/catalog/details/331/593/silovye-trenazhery/domashnie/oxygen-vkr-stand-ii-turnik/press/brusjya Потом, как на зло, попался недорого мультик от Body Solid https://bodysolid-russia.ru/multistations/G2B причем с приставкой для сведения/разведения ног https://bodysolid-russia.ru/options_for_multistations/GIOT Начал думать о концепции на этой базе. Влезает ещё "3 в 1" https://bodysolid-russia.ru/horizontal_parallel_bars/gvkr_82 и стойки со скамьёй. Но тут выскакивает "Смит" от той же Body Solid с верхней/нижней тягой, скамьей и баттерфляем. Типа такой https://bodysolid-russia.ru/stands/psm1442xs. "3 в 1" конечно тоже, влезает. Тут мозг взорвался и потребовал совета со стороны, ибо сам с данной проблемой справляться отказался. Что посоветуете, уважаемые, на каком комплекте остановиться? Заранее очень признателен.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-08-03

берите этот: Силовой комплекс Body-Solid G2B

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-08-03

и к стати, для сведения и разведения ног не обязательно брать тренажёры, можно обойтись выпадами в бок со штангой, и махи ногами в бок со жгутом.

Евгений | 2016-08-03

Сергей, спасибо! Ваше мнение для меня очень важно. А разведение/сведение идет "в нагрузку", грех отказываться :)

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-08-03

ну, если за них не нужно платить, то можно взять.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама