Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Какие гантели, штанги и стойки купить для дома

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2011-03-31 64 193

Силовой тренажер или штанга – что купить для дома Вы решили создать у себя дома мини тренажерный зал? Похвально. Для справки скажу вам, что для комплектации полноценного профессионального зала 300 кв. м. необходима сумма примерно 5 000 000 рублей. Впечатляет? Средняя стоимость силового тренажера 80 000 – 100 000 рублей. Хороший гриф обойдется в 15 000 рублей. Лавка – 13 000 – 15 000. Один диск в 10 кг будет стоить около 2 000р. Но не пугайтесь. При покупке инвентаря для дома можно немного сэкономить.

Задачи, которые преследует каждый человек, при создании своего спортзальчика.

  1. Максимальная функциональность инвентаря. Это значит брать только то «железо», с которыми можно сделать как можно больше упражнений.
  2. Минимальные финансовые затраты. При грамотном подходе этого можно достичь.
  3. Максимальная компактность всего оборудования.

Резюмируя эти 3 пункта, можно сказать следующее. Наша задача: за относительно небольшую сумму приобрести инвентарь, с которым можно тренировать все мышцы тела. И при этом он должен вмещаться в небольшую комнату у вас дома, гараж или еще куда-нибудь.

Знаете ли вы:

Этот вариант обойдется вам в 40 000 – 50 000 рублей и не предусматривает покупку тренажеров. Он будет состоять из штанги, разборных гантелей, дисков, лавки для жима и стоек для приседаний. Сразу скажу, что грифы, гантели и, соответственно, диски к ним лучше покупать с диаметром втулки 50 мм. Это единый международный стандарт. И пусть они стоят немного подороже чем 30 и 26 мм, но вы не пожалеете. Их легче доукомплектовывать, и такое оборудование надежней и всегда в цене и в ходу.

1. Гриф для штанги

Силовой тренажер или штанга – что купить для дома

Гриф для штанги, длина - 2200 мм d-50 мм (до 315 кг), хром, без замков. Масса 20 кг. Такой гриф обойдётся вам в 7768 рублей. Это удешевлённый вариант вполне профессионального грифа. Такой гриф вполне выдержит 300 кг и не согнется. Он отвечает всем стандартам. Для сравнения профессиональные аналоги на 400 - 500 кг будут стоить примерно в 2 раза дороже. Советую брать гифы, отвечающие таким стандартам: длинна 220 см и вес 20 кг без замков. И чтобы была гарантия минимум на 200 кг. Всё остальное - фуфло!

2. Гриф для гантелей

Силовой тренажер или штанга – что купить для дома

Гриф для гантелей, L 390 мм.Посадочная втулка 50 мм. Масса 5 кг – 2099 р каждый. С таким же диаметром втулки (50 мм). Покупайте средней длинны (39 см). Они наиболее функциональные. Длиннее – уже не так удобно. Короче – мало налезет дисков. На такие гантели вполне можно накрутить 50 кг. Этого, я думаю, с головой хватит даже действительно сильным парням.

3. Стойки для штанги

Силовой тренажер или штанга – что купить для дома

Стойка универсальная со страховочными упорами - 7900 р. Эта стойка опускается довольно низко, и с неё можно не только приседать, но и делать жим лёжа. В случае, если всё же руки не дотягиваются до штанги при жиме горизонтально, можно штангу класть на страховочные стойки. Они тоже выдвигаются. Очень, кстати, полезная вещь, если тренируешься один. В общем, универсальные, прочные и недорогие стойки.

Знаете ли вы:

4. Регулируемая скамья

Силовой тренажер или штанга – что купить для дома

Скамья универсальная - 7600 р. Она должна быть обязательно с регулируемой спинкой. Это резко повысит ее функциональность. Подставляем ее под стойки и получаем лавку для жима лежа. Меняем угол наклона и переносим нагрузку с груди на плечи.

5. Диски

Силовой тренажер или штанга – что купить для дома

BARBELL евроклассик, на мой взгляд, отличный вариант. Это профессиональные диски по относительно недорогой цене. Они в ходу в любом зале. Не обязательно брать цветные диски (они дороже), можно и чёрные. Среднему мужчине для начала вполне хватит «железа» на 100 кг. 2х15 кг (4684 р), 2х10 кг (3120 р), 4х5 кг (3895 р), 4х2.5 кг (2024 р) и 4х1.25 кг (1252 р). В полном наборе ваша штанга будет весить 105 кг (без замков). Маленькие диски покупайте по 4 штуки, так как вы их будете еще накручивать на гантели. Это еще 14 975 рублей.

В итоге затраты составляют 42 443 рубля. Согласен, сумма немаленькая и не каждому по карману. Но что вы в итоге получите? Благодаря стойкам вы можете выполнять приседания со штангой, выпады, наклоны и еще кучу упражнений на спину, плечи и ноги. Лавка позволит нам жать штангу и гантели под разными углами. Выполнять пуловеры, французские жимы и жимы сидя с груди и из-за головы. Разборные гантели позволяют накручивать на них любой вес и тренировать абсолютно все мышцы тела. Ну а с обрезиненными дисками вы свободно можете делать становую тягу со штангой, не боясь за ваш пол. И всё это оборудование качественное и надёжное. В общем, по функциональности ваш домашний мини зал будет немного не дотягивать до полноценного зала.

Скажу еще раз, что вы вполне можете купить немного похуже качеством и штангу, и диски, и весь остальной инвентарь . И потратить примерно на 10 000 - 20 000 меньше. Но я не рекомендую. То, что я советовал вам здесь – действительно качественное, прослужит долго и соответствует общепринятым стандартам.

ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.

Во второй части этой статьи вы узнаете про вариант с силовыми тренажерами. Как вы понимаете, если вы располагаете суммой меньшей, чем 50 000, то смысла покупать их нет. Хорошие тренажеры стоят дорого, а плохие – быстро ломаются.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Александр | 2016-10-13

Здравствуйте! У меня будет такой вопрос. Выбираю гриф для штанги, руководствуясь указанными "олимпийскими" критериями. Заметил, что у одних диаметр хвата указан 28 мм., а у других 30 мм. Скажите, пожалуйста, есть ли между ними ощутимая разница? Если есть, то какой выбрать лучше?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-10-13

для дома и 28 сойдет, вы же не 500кг тянуть будете)

Александр | 2016-10-14

Благодарю за совет!

ответить
Алексей | 2016-03-05

Наши руки не для скуки))))

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама