Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Упражнения и физкультура при заболеваниях

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2011-01-13 19 068

Упражнения и лечебная физкультура при заболеваниях Тема эта очень обширна. Поэтому на этой страничке будут освещаться общие аспекты и отдельно каждой болезни будет посвящена отдельная страница. Скажу сразу, что тренироваться можно при любом заболевании. Вопрос в том как. Мне уже доводилось проводить занятия с больными пороком сердца, пролапсом клапанов, протрузиями, грыжами, остеохондрозами, гипертонией, гипотонией, ДЦП и так далее. В зависимости от заболевания арсенал используемых упражнений изменяется по разному, но всегда можно подобрать такие упражнения, чтобы тренировать человека, улучшать его самочувствие и не вредить ему. Если вы обратитесь к врачу, то 90% что он вам запретит поднимать тяжести, так как хотя бы одна болезнь обязательно у вас есть. А когда вы уже станете инвалидом, то вам пропишут лечебную физкультуру (ЛФК).

Считается что при занятии силовыми тренировками можно травмироваться. Да, это так травмироваться можно. Но, по моим наблюдениям, спортсмены получают травмы на тренировках не чаще, чем нетренированные люди в быту. И люди нетренированные, получая какую либо травму, начинают еще меньше двигаться, чем провоцируют гиподинамию. Из-за недостатка физической активности они становятся все больше уязвимы для болезней и инфекций. Так замыкается порочный круг.

Знаете ли вы:

Сейчас за рубежом и у нас, в России, создается много центров реабилитации, где с помощью тренировок на тренажерах и различными упражнениями из области лечебной физкультуры людей стараются вылечить от различных заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата). Это центр Валентина Дикуля, центр Бубновского и другие. Все больше людей понимают, что в каком бы ты ни был состоянии тренироваться можно и нужно. перечисленные выше центры довольно неплохие. Но за "эксклюзивность" они берут большие деньги (первые 8 занятий в центре Бубновского стоят около 10 000р.). Лично у меня в зале тренируются даже инвалиды с парализованными ногами, с ДЦП, слепые. Я не спорю, что к незначительным отклонениям тоже надо подходить серьезно, чтобы они не переросли в значительные. Если у человека есть заболевания, то первый принцип тренера, как и врача, - не навредить.

Вообще можно разделить ЛФК на послеоперационную (т. е. когда ограниченные тренировки носят временный характер) и при хронических заболеваниях. Послеоперационная ЛФК проводится после перенесения операции при различных переломах, вывихах, разрывах связок и так далее. носит временный и очень индивидуальных характер. ЛФК при хронических болезнях и различных врожденных отклонений направлена в большинстве случаев на улучшение самочувствия человека и частичное или полное восстановление двигательных функций.

На этом сайте мы постараемся осветить тренировки при наиболее часто встречающихся заболеваниях и отклонениях. Представленные здесь разделы посвящены упражнениям при заболеваниях и сопутствующим рекомендациям. Все статьи написанны специалистами: тренерами и врачами, работающими в данной области.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Светлана | 2015-11-16

Здравствуйте! А какие упражнения посоветуете при проблемах с сердцем. У меня серьезных заболеваний нет, но из-за таблеток для щитовидки (эутирокс) болит сердце. Проходиться постоянно пить витамины для сердца. Тренировки врач разрешил.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-11-16

где вы тренируетесь?

Светлана | 2015-11-16

В зале.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-11-16

Комплекс упражнений для новичков - женщины

Светлана | 2015-11-16

Спасибо! А могу ли я заниматься на кардио?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-11-16

да, можно, ходьба на беговой дорожке.

ответить
Аня | 2015-06-22

Добрый день! Можете подсказать, какие тренировки показаны (если показаны, конечно) при гормональном сбое у женщины (сбой цикла, низкий уровень эстрадиола)? Была уже у нескольких врачей за все время лечения, на мой вопрос о физических упражнениях получала либо ответ "Вы что, какие упражнения?! Максимум плавать, йога, пилатес, утренняя зарядка легкая. Можно аэробику", либо "Можете тренироваться, но так, чтобы не изнурять себя". Четкого ответа, в принципе не получила, поскольку даже аэробикой можно себя изнурить... Как считаете, возможны ли силовые тренировки с весом (гантели, штанга)? Есть ли среди готовых комплексов у вас на сайте такие, которые бы мне подошли? Целей похудеть или набрать массу не ставлю. Просто чтобы организм поддерживать в тонусе :) Ранее занималась по следующим программам: http://tvoytrener.com/doma/doma_devysski.php http://tvoytrener.com/doma/devyshki_syperseti.php Сейчас пока вот эта (2,5 месяца), но в связи с описанными выше проблемами всерьез думаю пересмотреть свои занятия: http://tvoytrener.com/doma/devushki_relief_trenirovki.php Заранее спасибо!

ответить
Анастасия | 2015-05-13

Добрый день! Имеется спондилолистез 1 степени (смещение позвонков) в области поясницы, а приобрести форму после родов хочется.. Посоветуйте, пожалуйста, что нужно исключить, добавить и тп вы домашних условиях. Спасибо!

Валерий (тренер) | 2015-05-14

Анастасия-это очень обширная тема, двумя советами не обойдёшься, тут нужно непосредственное руководство тренера. Исключайте осевую, и интенсивные упражнения с большим весом.

Анастасия | 2015-05-15

Спасибо! А домашние тренировки с собственным весом возможны?

Валерий (тренер) | 2015-05-15

Возможны, так же при правильной технике упражнений.

ответить
Ольга | 2015-04-20

Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста,какие упражнения можно выполнять при диастазе,чтобы подтянуть брюшные группы мышц и мышцы в районе талии.

Валерий (тренер) | 2015-04-22

Ольга, выполняйте упражнения вакуум в животе, плюс любое стандартные упражнения на пресс, только без дополнительного утяжеления.

ответить
таня | 2015-02-04

Добрый день! У меня туберкулез легких, лечусь уже полтора месяца, чувствую себя прекрасно. Врач разрешила ходьбу и гимнастику, запретила бег и тренажеры. Вопрос: если взять самую легкую программу для девушек и выполнять все с легкими весами, каково Ваше мнение, может быть это все же не будет сильной нагрузкой? Хотелось бы не бросать тренажерный зал надолго! Каково ваше профессиональное мнение как тренера?

Валерий (тренер) | 2015-02-05

не советую, надо пролечиться ещё месяцок, потому что в данный период организм должен использовать ресурсы на борьбу с болезнью.

ответить
Валерий (тренер) | 2014-04-26

Сергей, прочитайте эту статью, там описан случай грыжи, но рекомендации ,для вас, будут теми же:Упражнения при грыжах межпозвоночного диска

ответить
Сергей | 2014-04-24

Доброго времени суток, в феврале 2013г. в ДТП получил закрытый неосложненный перелом тела и правого поперечного отростка 4-го поясничного позвонка. 3 месяца в корсете, ЛФК по улучшении состояния. Хочу начать приходить в форму и вернуться в зал. Какие упражнения мне показаны, а какие надо исключить? Заранее спасибо.

ответить
Валерий (тренер) | 2014-04-24

Даша, необходимо исключить все упражнения сопряжённые с натуживанием абдоминальной области(живота) все остальные выполнять с лёгкими весами. Два раза в день выполнять гимнастику для анального сфинктера, тоесть мышечными усилиями как-бы втягивать и расслаблять анальное кольцо по 200 раз за подход.

ответить
Даша | 2014-04-24

Добрый день, занимаюсь пол года, воспалился геморрой, бросать тренировки не хочу, может нужно отказаться только от определенных упражнений?

ответить
Валерий (тренер) | 2014-04-03

Виктория, остаётся, подсушиваться с помощью кардио-упражнений, действительно в силовой работе нужно ограничить упражнения с натуживанием абдоминальной части тела.

ответить
Виктория | 2014-04-03

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при грыже пищевода?? Я знаю, что нельзя делать те, которые повышают внутрибрюшное давление... Но очень хочется красивый живот... Что делать????

ответить
Алена | 2014-02-22

Спасибо большое за ответ! Подскажите, пожалуйста, малый вес - это примерно от скольки кг?

ответить
Валерий (тренер) | 2014-02-21

Алёна, упражнения только с малым весом, колено должно быть перемотано эластичным бинтом или в наколеннике, чтобы снизить нагрузку.

ответить
Алёна | 2014-02-21

Подскажите, пожалуйста, при остеоартрозе колена есть возможность на ноги упражнения делать? заранее спасибо

ответить
Валерий (тренер) | 2013-11-20

Наталья,на первых этапах нужно заниматься с поясом,исключить тяжёлые свободные веса и такие упражнения кк приседания,впринципе все остальные упражнения допустимы но без фанатизма,приемлемы статическиеупражнения, они способствуют лучшей проработке внутренних мышц.

ответить
Наталья | 2013-11-20

Здравствуйте.Скажите пожалуйста какие упражнения можно делать при пупочной грыже(небольшой) Интересуют основные группы мышц а также брюшные.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама